首先，访问http：//ubuntuabc.com/123/？p=79下载Ubuntu光盘镜像文件。其次，通过http：//ubuntuabc.com/123/？p=85校验下载文件的MD5值，确保文件完整无误。再者，进行重要数据备份，以防安装过程中数据丢失。接着，将ISO文件刻录至U盘或光盘。使用U盘启动的方式，可参考http：//ubuntuabc.com/123/？p=18；若选择光盘，则访问http：//ubuntuabc.com/123/？p=56获取详细步骤。