而蔓越莓胶囊则建议每日服用一次，每次一粒。同样地，为了确保最佳效果，推荐随餐服用或餐后立即服用。这样可以避免空腹时胶囊可能带来的不适感。值得注意的是，不同人群和体质可能会对这两种补剂有不同的反应，因此在开始服用前最好咨询医生或营养专家的意见。此外，孕妇和哺乳期妇女应避免自行服用，以免影响自身及宝宝的健康。在服用过程中，如果出现任何不适症状，应立即停止使用并寻求专业医疗建议。同时，应严格按照推荐剂量服用，避免过量。为了确保产品的质量和安全，建议选择信誉良好的品牌，如swisse等。这些品牌通常会经过严格的品质控制，确保产品的有效性和安全性。