1.进行叩齿运动：尽量张开嘴巴，用力咬合，每次做30次，分为三组。这项运动有助于锻炼脸颊肌肉。2.使用食指和中指放在颧骨下方进行环形按摩，每组16次，分为三组。这些按摩方法不仅能帮助脸部肌肉变得丰满，而且能促进脸部血液循环，使脸部看起来更加红润和健康。在进行上述锻炼时，需要注意以下几点。1.并不是次数越多越好。根据个人经验，三组，每组30次的效果最佳。如果次数太多，可能会产生反效果。