首先，适当休息，保证充分的睡眠，有助于身体恢复。其次，注意饮食，建议食用清淡易消化的食物，如稀饭、面条等，避免油腻、辛辣食物。再次，可以考虑使用一些中成药，如藿香正气水，以缓解症状。藿香正气水是一种常用的中成药，能够帮助缓解恶心、呕吐等症状。此外，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免交叉感染。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便医生进行进一步检查和治疗。在治疗期间，避免过度劳累，保持心情舒畅，有助于身体更快地恢复健康。综上所述，针对你描述的症状，主要是由胃肠感冒引起的，建议采取适当的治疗措施，并注意休息和个人卫生。