2.揉法：运用双手掌在皮肤上来回滚动揉搓，按摩全身。3.捏法：双手的拇指与中指、食指结合成钳状，抓住皮肤与肌肉，沿着特定方向轻轻挤压并滚动。4.推法：使用双手手指或手掌紧贴皮肤，进行前后、左右方向的推动，动作要均匀有力，避免快速进行。5.捶法：双手握拳，不宜过紧，以适中的力度轻轻捶击身体，按照顺序进行。