2.首先，身体还没准备好。因为的身心都经过了一夜的沉睡，刚刚苏醒过来，实际上并没有完全进入状态。这个时候并不是进行无氧运动的最佳时间。我们应当先出门呼吸新鲜的空气，进行5到10分钟的热身运动，帮助身体逐渐进入运动状态。然后，再进行20分钟左右的有氧运动，用温和有效的方式提升身体机能，而不是一开始就进行高强度的无氧运动，以免导致身体不适。3.其次，可能会引发运动伤害。如果身体没有准备好，就可能引发各种不适，甚至增加运动伤害的风险。比如，关节损伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤、韧带拉伤等，还可能刺激到身体的正常运作。如果长期这样，的身体可能会因为无氧运动而遍体鳞伤。