2.无氧运动主要锻炼肌肉，消耗能量，但可能导致体内乳酸积累。3.乳酸的积累可能导致肌肉酸痛和不适。4.有氧运动可以加速新陈代谢，但不会产生乳酸。5.相反，有氧运动可以帮助分解乳酸，减轻肌肉酸痛。