2.通常情况下，晚上十点半之前入睡有助于保证身体的新陈代谢和细胞修复过程。如果在这个时间之后还未入睡，可能会影响这一生理过程。3.早上五点多起床可能过早，大多数人需要大约八小时的睡眠才能充分休息。4.您在上午八点左右感到困倦是正常的，因为起床后二至三个小时，身体可能会出现短暂的能量低落期。