2.若个体体重过轻，可在医生指导下适当增加能量摄入。3.饮食应均衡，避免偏食。早餐应充足且质量高，午餐和晚餐应包含五谷杂粮、蔬菜水果等多种食物。4.应适量参与运动，以促进身体健康和能量消耗。5.保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠时间。