2.一般情况下，不吃晚饭可能会让人减重5到9斤。3.然而，如果其他餐次的饮食量较大，或者摄入高热量、高脂肪的食物，减重效果可能不明显。4.在某些情况下，甚至可能没有减重效果，一年内可能只减掉少于5斤，甚至更少。5.长期不吃晚饭并不是一个科学的减肥方法，它可能导致营养不良，以及胃部不适或疾病。6.健康的减肥应包括合理饮食控制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，并积极参与体育锻炼，以消耗多余脂肪，改善肥胖状况。