然而，24小时之后，应改用热敷来促进血液循环。热敷能够扩张血管，加速血液循环，有助于加速受伤组织的修复过程。如果在24小时内过早地使用热敷，可能会导致血液过度聚集在受伤区域，从而增加淤血的风险。值得注意的是，冷敷和热敷的时间和方法也有一定的讲究。冷敷时，应使用冰袋或冷敷包，并用布包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤。每次冷敷时间不宜过长，一般建议每次15至20分钟，间隔一段时间后再进行下一次冷敷。热敷时，可以使用热水袋、热毛巾或电热垫等工具。同样，使用前应确保温度适宜，避免烫伤。热敷的时间也不宜过长，建议每次15至20分钟，同样需要间隔一段时间后再次进行热敷。