3小时。度数增长过快通常是不良用眼习惯引起的，日常应注意休息，避免过度劳累，因此500度散老光每天只可以玩3小时，就需休息眼睛，环节疲劳。减少玩电子产品以及看电视的时间，避免在灯光条件较差的地方工作。