1、冥想：通过冥想能够更加平静和专注，及时处理不好的想法。冥想是一种训练呼吸、专注力，达到内心宁静的特殊技巧。2、跟别人倾诉：向别人倾诉内心的负面情绪可以帮助自己很好的消化和处理这些想法，不让这些想法憋在心里独自难受。