1、为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。较熟悉地掌握前滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高学习兴趣及动作的速度。2、直腿前滚翻是一种自保护的方法。前翻是体操运动的基础动作之一。