1、提神和增强注意力：咖啡中的咖啡因是一种天然的兴奋剂，能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。适量摄入咖啡因可以改善思维能力、反应速度和工作效率，使我们更加专注和集中注意力。2、改善运动表现：适量摄入咖啡因可以提高运动表现。咖啡因可以增加肌肉的收缩力和耐力，延缓疲劳的发生。