使用自谦语有两种方法。第一种是将动词后加“お”或“ご”再加“する”。例如，“见ます”变为“见ますます”或“见ますする”，而“寝ます”变为“寝ますます”或“寝ますする”。需要注意的是，对于那些连用形变形后成为单音节的词语，如“见ます”和“寝ます”，则不能使用这种方法。第二种方法是使用特定的自谦动词。例如，“行く”可以变为“参ります”，“食べる”可以变为“いただく”。这些自谦动词在特定情境下使用，能够更好地表达谦逊的态度。