1、主动咳嗽：在新鲜空气环境中，深呼吸并慢慢咳嗽，有助于清理呼吸道。2、运动排汗：运动可以促使汗水分泌，帮助排出体内毒素。3、食物帮助：一些食物如蘑菇和黑木耳具有清除肺部污染物的功效。