头天晚上进食后体重偏重，经过8小时左右的消化代谢，早上体重会下降，通常相差0.5到1.5公斤左右。体重差异受白天饮食量等因素影响，具体差异因人而异。建议合理搭配饮食，睡前减少食物摄入，提高睡眠质量，多做户外体育锻炼，增强自身体质，加快食物消化。