2、另外，随着年龄的增长，人们的活动量通常会减少，这进一步降低了能量消耗。基础代谢率的下降意味着即使在安静状态下身体消耗的能量也减少了。因此，如果摄入的能量没有相应减少，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，导致体重逐渐增加。针对这些问题，建议老年人调整饮食结构，减少高碳水化合物和高脂肪食物的摄入，并适当增加活动量，以帮助维持健康的体重。