饮食方面，应避免过多食用生冷或燥性水果，如西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒籂础焚飞莳读锋嫂福讥果、香蕉、龙眼等。这些水果在月经期间应尽量少吃。冰凉饮料和冰冻食物如布丁、果冻等应尽量避免，尤其是在月经期间。热咖啡和热茶则没有。在蔬菜方面，如萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等寒性蔬菜，尽管热煮时已加入葱、蒜、姜、豆豉等配料，但仍建议在月经期间减少食用。对于月经不调，平时应注意保持良好的生活习惯。养成定期运动的习惯，运动有助于增强体力，促进血液循环，减少服药时间。月经期间应避免水上活动，运动后要及时擦干身体并穿上干爽衣物，避免受凉。保持规律作息，避免熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调。