1、拨打银行客服电话，向客服人员说明您的情况，申请解除或调整限额。您可能需要提供您的身份证件信息、银行卡号、交易密码等，以便客服人员核实您的身份。2、登录网上银行或手机银行，进入账户管理，选择需要解除或调整限额的银行卡账户，按照提示操作即可。您可能需要输入您的网银密码、手机验证码等，以确保安全。3、携带有效身份证件和银行卡，到银行柜台办理解除或调整限额。在柜台办理时，银行工作人员会核实您的身份和银行卡信息，并帮助您完成操作。