抖抖机在一定程度上可以带来减肥效果，但使用时应避免在饭前或饭后立即进行，最佳使用时间建议在饭后一小时左右，以避免对消化系统造成影响。每次使用时间以半小时为宜，既能保证运动效果，又能避免过度疲劳。