2.抖抖机，也称为振动训练机，通过高频率的振动刺激肌肉收缩，可以在短时间内提供全身性锻炼。3.抖抖机的优势在于能快速进行全身锻炼，适合时间紧张的人群，同时能根据不同需求调整振动频率和幅度，用于力量训练、塑形和增强核心稳定性。4.对于关节疼痛或受伤的人来说，抖抖机由于其低冲击性，是一个较好的选择。5.然而，抖抖机的训练效果可能因人而异，对有经验的健身者可能刺激不足，且在有氧健身方面效果不如跑步机。6.此外，抖抖机较大的占地面积使其不太适合家庭使用。7.跑步机是有氧锻炼的经典选择，能模拟室外跑步的运动，并提供可调节的速度、坡度和距离。8.跑步机适合进行长期有氧锻炼，能有效提高心肺功能，并通过追踪运动数据帮助用户监控训练效果。