2.碳水化合物是人体三大产能营养素之一，与蛋白质和脂肪一同为身体提供能量。3.1克蛋白质约可产生4千卡热量，而1克脂肪则能产生约9千卡热量。4.碳水化合物尤其是重要的能量来源，支持人体的日常活动和生命维持功能，如血液循环、呼吸和消化吸收等。5.减肥时，通过运动消耗热量，加速脂肪燃烧，有助于实现健康减重。6.人体热量的三大来源为碳水化合物、脂肪和蛋白质，它们分别提供4千卡/克、4千卡/克和9千卡/克的热量。