二：在使用臀部抖动机的过程中，建议结合其他锻炼项目，如仰卧起坐、深蹲等，以增强臀部肌肉的力量和形状。同时，锻炼者应注重饮食平衡，减少高脂肪食物的摄入，增加水果和蔬菜的摄入量。