2.哑铃的另一种制作方法是利用两个装满沙子的易拉罐，或者如果有条件，可以使用大号矿泉水瓶子。将沙子或废铁（只要能够无声无息地装入瓶中）填入瓶中，并确保瓶盖拧紧以保持密封。这种简易器材同样适用于举重和增强手臂力量练习。3.制作足球或沙包时，可以利用废弃的布料和废纸填充。这样的环保方式制成的体育器材，不仅可以用于足球训练，还可以作为投掷练习的沙包使用。