程序训练法与模式训练法最大的不同之处是控制运动训练过程依据的不同。模式训练法是以训练模型为控制依据，程序训练法则是以训练程序为控制依据。程序训练法的基本类型有直线程序训练法和网状程序训练法，以及无机器程序训练法和机器程序训练法。模式训练法是指以优秀运动员竞技能力各个构成因素的模式特征为目标。