1、胖的人力气相对较大，可以通过增加手臂肌肉力量和爆发力来提高扔实心球的距离。2、胖的人可以通过练习摆臂速度来提高扔实心球的距离。3、胖的人可以通过增加投掷实心球的角度（如与地面夹角50°）来减少球在手里的时间，从而扔得更远。