一节课的时长为40分钟，在40分钟后，一定要让孩子的眼睛得到休息，休息时间至少10分钟。最好让孩子到户外阳光充足的环境下活动或进行体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球、打篮球都是不错的选择，切忌直视阳光，以免对眼睛造成损伤。如果天气条件不允许，可以让孩子向窗外远眺或做10分钟的眼睛保健操。