跪躺的科学依据如下：1、经常跪着可以在一定程度上促进局部微循环，使四肢末端的毛细血管、神经得到养分，从而改善腰骶部、膝关节等关节部位的血液循环。2、经常跪着可以锻炼腹式呼吸，提高机体各个器官的工作能力，促使局部废弃物及时代谢出体外，进一步改善身体状态。3、跪着的时候身体处于完全放松的状态，可以缓解生活、学习、工作等方面带来的精神压力，平衡身体各个方面的协调能力，缓解焦虑、紧张等情绪。