1、重新配对AirPods：有时候，AirPods可能会出现一些小故障，重新配对AirPods可能会解决一些问题。2、调整抖音APP的声音设置：在使用抖音APP时，可以尝试调整声音设置。确保抖音APP的声音输出音量控制处于适当的位置。3、调整AirPods的音量控制：在AirPods上，可以使用“音量”按钮来调整音量。如果这个按钮被卡住或者设置得过于灵敏，可能会导致音量自动变大。4、更新软件和硬件：确保AirPods固件和iOS系统都是最新的版本。有时候，软件更新可能会修复一些可能存在的问题。5、重启AirPods和iPhone：尝试关闭AirPods和iPhone，然后重新配对并打开设备，看看问题是否得到解决。