14岁喝百菲酪牛奶很好。百菲酪牛奶是一种优质的蛋白质和钙来源，有助于促进青少年的生长发育和骨骼健康，百菲酪牛奶还含有多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力、促进消化和保护视力等。对于14岁的青少年来说，每天喝一杯百菲酪牛奶可以提供足够的营养，帮助它们在学习和生活中保持充沛的精力和体力。