变声期就像换牙一样，是生命中的重要阶段。变声期过后，嗓音将进入稳定状态。在此期间，不要尝试吃任何对嗓子有益的食物，正常饮食即可，避免服用金嗓子、草珊瑚等喉片。适当的运动有助于身体健康，但太大的运动量对嗓子不利。变声期间，应适当唱歌，但不要过度。唱歌前应进行开声练习，喝点开水有助于打开声音，避免嗓子不适。每个人的音域不同，有些人天生音高较高，需要通过练习提高。但要注意，不能过度疲劳，否则会损害嗓子。唱歌的好坏主要体现在音准和节奏上，这仅仅是基本功。真正的歌唱境界在于情感表达和舞台表现力。耳朵在唱歌时非常重要，要认真听自己唱出的声音，把握音准和情感。演唱时，耳朵比嘴巴更重要。