腰部酸痛的具体原因如下：一、肌肉劳损。由于长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，导致肌肉劳损和僵硬，进而引发酸痛感。长时间坐姿工作、频繁弯腰、长时间站立等都可能导致这种情况的发生。此时应注意适当休息和放松肌肉，避免长时间维持同一姿势。二、腰椎间盘突出。这是腰椎间盘由于长时间的压力和磨损，导致其突出或压迫神经根的一种病理改变。腰部酸痛往往是这种疾病的早期症状之一，随着病情的加重，疼痛可能会放射到下肢。对于这种情况，需要及时就医进行诊断和治疗。