预防糖尿病，关键在于日常的生活方式。了解糖尿病的成因，不仅有助于我们应对疾病，更能帮助我们避免陷入这一健康危机。1、饮食因素；不健康的饮食习惯是糖尿病的温床。高能量、高脂肪的食物摄入过多，而富含纤维、维生素和矿物质的蔬果摄入不足，都会造成营养失衡，从而增加糖尿病的风险。2、社会环境因素；随着社会经济的发展，生活节奏的加快，竞争压力增大，环境污染加剧，这些因素都可能导致基因突变，从而诱发糖尿病。这些因素的作用随着其强度和持续时间的增加而愈加显著，直至达到医学上的“阈值”，最终导致糖尿病的发生。3、超重与肥胖；肥胖不仅是糖尿病的早期症状，也是其主要的诱因。肥胖程度与糖尿病的发病率呈正相关，肥胖人群患糖尿病的风险显著高于非肥胖人群。因此，控制体重对于预防糖尿病至关重要。4、缺乏运动；