此外，晚餐的选择也很重要。以下9种晚餐方式可能对身体造成伤害：1）过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险；2）总吃剩饭，尤其是变质蛋白含量高的剩鱼、剩肉后，可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变；3）吃产气食物，如豆类、包心菜等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠；4）吃得太辣，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘等问题；5）不吃主食，主食吃得少会增加患心脏病的风险；6）爱喝煲汤肉汤，其中的脂肪含量很高，对心血管有害；7）喜吃甜品，过于甜腻的东西会给肠胃消化造成负担；8）生冷黏硬的食物，如生冷瓜果、汤圆等不易消化的食物；9）过量饮酒，睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，损伤身体。