相较于男性，女性更需要低温养生。女性属阴，依赖阴液滋养，包括唾液、血液等。尤其是20至40岁的女性，若阴液保养不当，会影响一生健康。女性易出现阴虚症状，如手心、足心、心口发热等。低温养生可降低体温，滋养阴液，恢复阴阳平衡，减轻阴虚引起的不适。低温养生从饮食入手，首先倡导健康饮食。低温烹调能减少致癌物出现，降低高温烹调产生的有害物，同时最大限度保存食物中的维生素等养分。但需注意食物安全，确保无细菌或寄生虫残留。此外，建议三餐食谱偏向凉性食物，如体温偏低的肉类、水生植物、越冬蔬菜等，以滋阴润肺、调节阴阳、降低体温。