首先，保暖是冬季养生的首要任务。随着气温的下降，老年人需要格外注意防寒保暖，避免受到冷空气的刺激。在气温还未显著下降时，应及时增添衣物，晚上休息时也要防止感冒的发生。通过适当的保暖措施，可以有效降低高血压和中风等疾病的发病概率。其次，保持室内空气流通也是冬季养生的关键。冬季时，许多老年人因怕冷而紧闭门窗，导致室内空气不流通。这样的环境容易引发呼吸道疾病。因此，建议老年人定期开窗通风，保持室内空气的清新与干燥，避免空气污浊对身体的危害。