步频68对应于跑步速度而言是偏慢的。通常，四公里的距离可以在18分钟左右完成，这意味着平均配速大约是每公里4分30秒。换算成每秒的距离，大约是3.7米。考虑到一般跑者的步幅大约是1.2米，相应的步频不应低于180次/分钟才能被认为是正常的。因此，68的步频表明跑步速度较慢。跑步的速度由步频和步幅共同决定，而步频的提升在一定程度后会遇到瓶颈，即便是短跑运动员，步频也不可能超过300次/分钟。