1、通过仔细观察自己的行为、思维和情绪，以及对自己的反思，可以增加对自己的认识。2、积极地接受他人的反馈和批评，从中寻求对自己的认识。3、尝试新的活动、经历不同的环境和面对挑战，可以发现自己的能力、喜好和局限性。4、深入的自我探索和内审。