1、根据自身素质，合理安排运动量，不要超负荷参加体育运动。2、运动过程中注意水分的及时补充。3、运动中出现扭伤等问题，应尽早接受医务人员的专业治疗。4、观看比赛的小伙伴们一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害。