2、尽管燕麦片热量不低，但它含有大量膳食纤维，能促进肠道消化和蠕动，清理肠道，同时增加饱腹感，减少身体对其他脂肪和高热量食物的吸收。因此，燕麦片对于减肥是有帮助的。3、然而，不建议仅通过食用燕麦片来减肥，因为这样可能会导致营养不均衡，反而加重肥胖问题。详情。