筋膜的作用与危害；作用。1.缓解肌肉紧张：筋膜能够通过高频率冲击，深入肌肉筋膜层，帮助缓解肌肉紧张，减轻疲劳。2.促进肌肉恢复：运动后使用筋膜，可以有效地驱散乳酸，缓解运动后产生的酸痛，促进肌肉恢复。3.舒缓疼痛：对于因长时间久坐、姿势不正等原因导致的肌肉僵硬、疼痛，筋膜能提供有效的舒缓。危害。1.不当使用可能导致伤害：如果使用的频率过高或力度过大，有可能造成肌肉损伤，特别是对于一些本身就有肌肉损伤的人群。2.使用方式不正确可能引发不适：筋膜的使用需要一定的技巧，不当的操作可能导致皮肤刺激或引发其他不适感。3.对特定人群可能存在风险：例如，孕妇、有严重疾病的人群、老年人等，使用前需要特别谨慎，避免对身体造成不必要的伤害。详细解释。