坐姿同样重要，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并拢向左或向右放，也可以一条腿搭在另一条腿上，两腿自然下垂。切忌两腿叉开或翘椅子上。利用工作间隙，练习这种坐姿，逐渐适应。行走时，抬头挺胸，收腹，目光平视前方，步伐稳健，既不急促，也不畏缩。臀部的扭动可以展示腰姿，但上身不要跟着动，显得轻浮。两手垂直，轻轻前后摇摆，不是走军姿或正步，要自然。外型上，服装要适合自己，不一定要名牌，但要适合自己的年龄和身材，穿出个性。一件好的衣服穿在别人身上很好，不一定适合自己。自信是培养气质的重要因素，自信地认为自己是最美丽、最优秀的。做人要谦虚，聪明的人总是夸别人。将自信藏在心里，表现在脸上。