除了补充营养，保持良好的用眼习惯也非常重要。阅读时要保持正确的姿势，每隔一段时间就要休息一下，避免在光线过暗或直射阳光下阅读，不要躺着、乘车或走路时阅读。眼睛距离书本应保持一尺左右的距离，身体与书桌的距离也应保持在一拳左右。另外，选择合适的眼药水或眼药膏也很重要，对于一些眼部疾病，最好咨询医生后再使用。保护视力还可以通过一些简单的眼部锻炼来实现。转眼法可以锻炼眼肌，改善眼部血液循环。具体做法是，先将眼球凝视正下方，然后缓慢转至左方、正上方、右方，再回到正下方，这样顺时针转9圈。接着，再让眼球由正下方转至右方、正上方、左方，再回到正下方，这样逆时针转6圈。总共做4次，每次转动时都应尽可能地达到极限。