1.第一阶段：听力训练。首先尝试听写课程中的课文，然后将听写文本与原文对照，找出并纠正错误，以此来避免未来犯同样的错误。2.第二阶段：词汇学习。通过句子来记忆单词更有效。在不理解单词的情况下，通过查阅词典并标注单词的意思和用法。对于含义不明的单词，应使用英英词典学习并掌握其准确含义，以培养英语思维。3.第三阶段：语法和阅读理解。建议学员完成课后习题和同步测试，以此来巩固所学知识并检验学习成果。4.第四阶段：写作和翻译练习。在学习新课文前，先尝试将中文翻译回英文，再将自己的英文翻译与原文对照，以此来发现并改进写作和翻译中的不足。