首先，可以尝试在吃饭前点按承浆穴和耳朵上的饥点，每天各点36下。这种方法有助于减轻饥饿感，帮助控制食欲。此外，可以尝试梳理甲状腺反射区，按摩公孙穴和大敦穴。这两个穴位位于脚部，对减肥有显著效果。除了上述穴位，耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射区也是减肥的好地方。点压这些反射区可以帮助调节身体的代谢和消化系统，从而达到减肥的效果。使用拔罐的方法也能帮助保持理想的体型。可以在背部的肺俞、肝俞、脾俞，以及腹部的大横、天枢、中脘、关元处同时拔罐，每天拔20分钟。如果拔罐过程中出现水泡，下一次可以减少拔罐时间。