科学研究表明，晚上6点到12点是人体补充气血能量的关键时段。正常人在这个时间段至少需要70分钟的睡眠，才能实现身体气血能量的平衡。如果你错过了这70分钟的睡眠时间，身体的气血能量就会因为补充少于消耗而逐渐下降，进而导致供血不足，大脑缺血缺氧，产生头晕等症状。因此，要解决这个问题，必须调整作息时间，养成早睡的习惯，为身体提供充足的时间来补充气血能量。只要气血能量得到充分补充，头晕的症状就会逐渐消失。这不仅仅是对身体健康的维护，更是提升生活质量的关键。保持良好的作息习惯，早睡早起，不仅能改善你的身体状况，还能提升你的精神状态，让你拥有充沛的精力去迎接每一天的挑战。同时，适当进行体育锻炼，增强体质，也有助于改善气血循环，减少头晕的发生。