该课程旨在通过调整饮食来达到舒缓压力和情绪的目的。食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类。还有针灸刺激身体的穴位，调节气血和脏腑功能，达到缓解压力和情绪的目的。按摩身体的各个部位，放松肌肉和关节，促进血液循环和淋巴流动，缓解身体和心理压力。