1、姿势不正确：由于站桩的姿势不正确或对动作的理解不够准确所导致的。头部的位置过高或过低，或下颌没有正确回收，都导致颈部过度弯曲。2、肌肉力量不平衡：长期保持不良姿势，低头看手机、久坐办公等，会导致颈部和肩部的肌肉力量失衡。当这些肌肉处于持续紧张的状态时，颈部自然会倾向于弯曲来缓解不适。3、心理因素：心理压力或焦虑也可能影响到身体姿态，尤其是对于初学者来说，过于专注于某个部位，反而导致该部位僵硬或扭曲。